po powrocie

[...] i jakiś wydety brzuch%-) nie wiem czemu zwlaszcza ze kabli zdaje mi sie wiecej na ramionach, a nawet na klatce sie przebija jedna:P ostatnio troche luz z dieta, jak to po powrocie do domu, wpadly jakies nalesniki na mące pszennej i cos jeszcze, ale nie pamietam. Troche mniej kalorii bylo, od dzisiaj juz spina bedzie wieksza z dieta, bo czas [...]

[...] z Legionovią. Na stadionie było 2500 widzów, w młynie - 200 szala. Na pierwszy mecz wyjazdowy do Grójca jedzie 45-ciu szalikowców, na meczu nic się nie dzieje, ale po powrocie już w Radomiu, Broniarze są rozgonieni i obici przez bojówkę Legii "Teddy Boys". Na drugim wyjeździe do Szydłowca po krótkiej walce są wyrzuceni przez [...]

[...] koksie i wole popytać, w pasie ma z tego co mówił 94 cm , rano je jajecznice z 9 jaj całych, na drugie ma tuńczyka z puszki 400 gram, ( je w pracy ) stąd to nie schabowy, po powrocie do domu je schabowego z ryżem jednego dnia drugiego z ziemniakami , pozniej ma trening ok 17 , po treningu pije białko , przed bierze aminokwasy bcaa z Olimpu w [...]

[...] mi tylko leki na stan zapalny i cos tam rozluźniającego.Podobno wszystko ma przejść lada dzień.Byłem też u kręgarza i nastawił to i owo.Ból już prawie ustał.Wydaje się że to nic poważnego.Zastanawiałem się na jak długo odpuścić sobie siłke.Miał jeszcze ktoś z Was taki problem?A jak tak to czy po powrocie do treningów mieliście jakieś kłopoty?

Pewno i tak dopiero jutro zda relację ;-) pierwsze dni po powrocie są raczej obfite w promile %-)

Wczoraj powinienem wrzucić zrzut itp, ale tak nie było. Ostatni tydzień pod względem diety to była porażka. Po powrocie z pracy nie mogłem się opanować z podjadaniem czegokolwiek. Na początku do przecież jedno ciastko mnie nie zabije. Kończyło się na 10 z jakimś jogurtem albo czymkolwiek innym z cukrem. Trzeba się wziąć w garść. Na weekend mam [...]

19.11 Nie lubie takich dni. Wygrywają wszystkie moje słabości. Wróciłem z pracy przed 19 i od razu na miasto bo był atrakcje z mikołajem itp. Tak wiem 19 listopada a tutaj już od kilku tygodni jest świąteczne szaleństwo %-) Zjadłem na szybko kilka batonów proteinowych i po powrocie do domu zacząłem podjadać...... i cały plan w p***u

[...] już nim lecisz (o ile przynosi jeszcze efekty). Ciężary napewno deliktanie mniejsze bo przy wyższym stężeniu mastera niż testa podsuszy stawy i poprostu niezdrowo będzie dowalać maksymalny ciężar - może to czas żeby poćwiczyć właśnie bardzo mocno technincznie - to będzie dobra odmiana dla mięśni i po powrocie na masę możesz zrobić ogromny postęp.

[...] piłkarzem, który mieszka w naszym bloku. - No cóż, nie samym chlebem człowiek żyje. -------------------------------------------------------------------------- Po powrocie z pracy mąż mówi do żony: - Czy zauważyłaś, że w dzisiejszej gazecie piszą o nas i o naszym piętnastym dziecku? - Tak, zauważyłam. Tylko powiedz mi, dlaczego piszą [...]

[...] podaniem rannej i pozniejszym nocnej. tak sobie wogole mysle ze skoro i tak jade juz za pare dni w goracy klimat to i tak zapotrzebowanie sie napewno zmieni wiec odloze to na po powrocie z wakacji. i z tymi pomiarami na 1800kcali to tez, obliques, chyba odlozymy do srody za dwa tygodnie Zmieniony przez - redcow w dniu 2011-08-19 01:36:57

[...] osoby lepiej wychodzą z wypadków bo bądź co bądź ale mięsień ochrania to wszystko co mamy w środku :-) Pozostaje tylko się cieszyć, że zaczęło się trenować :-)) i po powrocie do zdrowia ćwiczyć dalej :-) Trzymaj się i nie daj się napadom };-) Może jeszcze wywary z kości by też wspomogły odbudowę kości (i powysysanie szpiku z kostek %-) ) [...]

[...] że nie mam żadnych wyrzutów sumienia... a teraz żeby szybko zmienić temat i odciągnąć Waszą uwagę od tego nieszczęsnego torciku mam pytanie czy dobrym jest pomysłem żebym zaczeła ten 6 tyg trening po powrocie ze świąt? http://www.sfd.pl/TRENING_CYKLICZNY_DLA_PA%C5%83-GRUPA_B-t113704.html Zmieniony przez - milenawawa21 w dniu 2012-04-01 12:50:38

[...] spadki skoro trenujesz 4lata(więc mniemam że dorobiłeś się już trochę mięcha) a dodatkowo i co najważniejsze -PRZESTAJESZ ĆWICZYĆ! bo tak można zrozumieć Twój tekst ..."po powrocie na siłownię"... Napisz mi co ma znaczyć "taka ilość białka"? czy uważasz że przeciętny budowlaniec je go więcej??? Nie jestem nim ale miałem okazję tym się parać i [...]

[...] wiejski 200g Masło extra 5g Obiad 13:30 Ryż paraboliczny 100g Pierś z kurczaka 200g II obiad 16:30 Ryż paraboliczny 100g Karkówka wieprzowa 250g KCAL: 2400 BIAŁKO: 180 TŁUSZCZ: 100 WĘGLE: 220 Odczucia, informacje: Nie dałem rady zjeść kolacji, po powrocie do domu od razu poszedłem spać. Zmieniony przez - didmaniak w dniu 2012-08-16 13:03:41

aby cwiczyc efektywnie (choc moze nie na 200%) naprawde nie potrzeba megahali :D wiec albo popatrzysz jak efektywnie zbudowac trening dookola tego co znajdziesz w owej silowni - wtedy ME2 jak najbardziej bedziej OK lub przetrwac owe 2 miesiace wtedy ME2 PO POWROCIE na pelna sale :D przemysl prosze

[...] utratę pasa mistrzowskiego w przypadku gdy nie ma możliwości jego obrony w przeciągu 1 roku od ostatniej walki. I nie istotne jaki powód czy to względy zdrowotne, czy zawieszenie. Żadnych pasów Interim czy innego gówna, zwyczajna walka o pas, a były mistrz po powrocie niech udowodni, że zasługuje na jego odzyskanie pnąc się w rankingu od zera.

Wróciłam po urlopie Lżejsza o prawie 2 kg. Nie wiem czy to dieta, odpoczynek, wyspanie czy Metfromax Problem mam jeden po powrocie - wcale a wcale nie mogę się do mięsa pzmusić. Telepie mnie i najchętniej bym same warzywa i owoce jadła. Jako tako owsianka mi wchodzi. Nie mam pojęcia co z tym robić.

[...] Ten tydzień był dość ciężki, czasu mało(odczułam to bardzo wracając do treningów) - w okresie regeneracji dużo czasu poświęcałam na przygotowanie posiłków, a tym tygodniu po powrocie z treningu nie miałam już na nic siły.Najchętniej bym spała i spała. Jakoś treningi przestały mnie cieszyć- nie wiem, może jakaś chandra mnie dopadła. Mam nadzieję, [...]

Witam, Jako że w najbliższym czasie a raczej po powrocie do mojego rodzinnego miasta Krakowa zacząć swoją przygodę z siłką chce się doradzić w paru kwestiach. Wyłapałem na forum tutaj artykuł o instruktorach salek i dowiedziałem się co nie co. Obecnie szukam siłowni w okolicach centrum jako że jestem z Bronowic. Zaciekawiła mnie pozycja w [...]

[...] . przed sylwestrem mialam maly wypadek na nartach. W miejscowym szpitalu stwierdzili skrecenie kolana oraz leki uraz stopy.Zalozyli szyne.Stopa powoli przestaje bolec.Po powrocie do domu poszlam do szpitala na kontrole lekarz pozginal noge w kolanie dal jakis zastrzyk(znieczulenie) niby po to aby stwierdzic czy wiezadla nie sa pekniete, i [...]